عزت نفس چیست؟ چطور تقویت می شود؟
سلام! امیدوارم حال شما عالی باشد.من حمید امیدی هستم و این مطلب راجع به عزت نفس می باشد!
مبحثی که اخیرا به احتمال بسیار زیاد در فضاهایی مانند اینستاگرام و ... آن را دیده اید.
شاید در طی 13 سال مطالعات من در زمینه مباحث فکری و ذهنی، تا به حال مطلبی تا این حد شگفت انگیز ندیده بودم!
مشتاقانه برای نوشتن آن اقدام کردم تا شما هم از آن استفاده کنید.
عزت نفس چیست؟
خب این کلمه از دو بخش "عزت" و "نفس" تشکیل شده است.
عزت به معنای بزرگی و عظمت و نفس به معنای خود یا خود حقیقی است.
بنابراین مفهوم عزت نفس به معنای بزرگ و عظیم شماردن خودمان است.
موضوعی که شاید در 90 درصد از افراد وجود ندارد و بسیاری از ما فقط فکر می کنیم که عزت نفس داریم.
دقت داشته باشید که این واژه به معنای بزرگ شماردن خودمان (همانطور که هستیم) است و شرطی در مقابل آن ظاهر نمی شود.
مثلا مبنا بر این نیست که عزت نفس را با شرط خوب بودن و موفق بودن بیان کنیم.
اما چرا احساس می کنیم حتما می بایست دستاوردی داشته باشیم تا ارزشمند باشیم؟
آیا ما بدون داشتن یک خانه، یک نوع خودرو خاص و یا یک رابطه، ارزشمند نیستیم؟
شاید بگویید خیر! اما اجازه دهید نپذیرم و ادامه این مطلب را برایتان بنویسم!
ارزشمند بودن با دستاورد های شما تعریف نمی شود!
نگاهی به پلتفرم هایی مثل اینستاگرام بیندازید!
اکثر افراد وقتی به مسافرتی لوکس می روند، شروع به انتشار پست و استوری می کنند.
ناگزیر ما این محتواها را می بینیم و فکر می کنید پیش خودمان چه فکری می کنیم؟
حتما این افراد از ما بهتر هستند و ارزش بالاتری دارند!
پس ما که نمی توانیم به این مسافرت برویم، ارزشی نداریم!
در واقع این احساس بی ارزشی به شما تحمیل می شود.
من خودم سئو کار هستم و مکانیزم موتور های جستجو را می دانم.
متاسفانه خود اینستاگرام هم به چنین افرادی کمک بیشتری می کند تا بیشتر دیده شوند! این کار را با توجه به علاقه بیشتر ما مبنی بر تماشای اینگونه محتواها می کند.
اما این یک تعریف غلط از عزت نفس است که اگر شما دستاوردی نداشته باشید، کاملا بی ارزش هستید و لیاقت زندگی خوب را ندارید!
چطور عزت نفس داشته باشیم؟
آیا شما چاق هستید و از این مورد رنج می برید و خودتان را مدام سرزنش می کنید؟
باید بدانید که نمی توانید از این مسئله خلاص شوید تا وقتی که خودتان را نپذیرید!
عزت نفس هم اینطور عمل می کند!
باید ابتدا همانطور که هستید خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید!
تنها در این حالت است که می توانید مقاومت های درونیتان را در برابر بروز خواسته های جدید از بین ببرید!
در واقع اگر کمی متفکر باشید، داشتن عزت نفس از قانون شکر گذاری نیز پیروی می کند.
شکر نعمت نعمتت افزون کند، کفر نعمت از کفت بیرون کند.
شما با دوست داشتن خودتان همانطور که هستید، هم عزت نفس دارید و هم شکر گذار هستید.
بنابراین باید روزانه به قسمت هایی از وجود و یا ظاهر خودتان توجه کنید که به نظر شما زیباست.
از موارد کمی شروع کنید! مثلا با خودتان بنویسید که من احساس می کنم ارزشمند هستم چون می توانم خوب حرف بزنم!
و رفته رفته این موارد را بیشتر کنید.
آیا داشتن عزت نفس لازم است؟
بستگی به میزان رضایت شما از زندگی دارد!
اگر به حد کافی از زندگی خودتان رضایت مند هستید، احتمالا عزت نفس بالایی هم دارید!
اما اگر اینطور نیست، به قطع یقین عزت نفس شما دچار خدشه شده است.
اگر همه کار ها را برای رسیدن به خواسته ها انجام داده اید اما هنوز نتیجه ای حاصل نشده است، بدانید این احساس بی ارزشی شماست که در حال کار کردن است.
نمی توانید وقتی رویای خرید یک خانه را دارید و از طرفی احساس نالایقی نسبت به آن را دارید، به آن برسید!
در واقع اگر هم در زندگیتان پیشرفت کنید، به زودی دچار یک سقوط خواهید شد چون هر آنچه را که احساس کنید لیاقتش را ندارید، از شما گرفته می شود!
آیا می توان خودجوش عزت نفس را یاد گرفت؟
به نظر من خیر! برای بادگیری و بهبود عزت نفس حتما باید یک مربی عزت نفس داشته باشید!
این آسیب ها افرادی را تا قعر خودکشی برده است!
احساس تنفر از خود تقریبا می تواند انسان را از پای بیندازد.
برخی از آن ها علیرغم حل کردن مشکل خودشان، بعد ها برای یاد دادن به بقیه پرداخته اند و حرف هایشان بسیار قدرتمند و با نفوذ می باشد.
امیر خلعتبری از این دسته است.اگر می خواهید این مبحث را یاد بگیرید حتما صفحا اینستاگرام امیر خلعتبری را دنبال کنید.
یادگیری این مهارت به صورت تجربی و خودجوش، سال ها آزمون و خطا می خواهد و به نظر من هدر رفت زندگانی است! پس چه بهتر از معلمین این حوزه کمک گرفته شود.
عزت نفس و رابطه!
علیرغم میل شما به ایجاد ارتباط، در صورت مشکل عدم ارزشمندی، روابط سالمی نخواهید داشت! به شما قول می دهم!
اگر دقت داشته باشید، افرادی را سراغ دارید که به نظرتان از آن ها بهتر هستید اما آن ها در برابر شما از روابط بهتر و بیشتر و سالمتری برخوردار می باشند.
در این میان مشکل از کجاست؟ چرا علیرغم زیباتر بودن شما، دوستتان با آن فردی ارتباط دارد که شما آرزویش را دارید؟
اگر ریشه یابی کنید، متوجه می شوید دوستتان در اعماق وجودش عاشق خودش است!
بازهم می گویم نه در سطح! بلکه در عمق! به همین دلیل است که عزت نفس در رابطه موضوع بسیار مهم و حیاطیست!
بدون عزت نفس، شریک عاطفیتان آنقدر به شما زور می گوید و به شما آسیب می زند، تا زمانی که خود او شما را رها کند!
ممکن است مهربان بوده باشید، خیانتکار نباشید و دروغ نگویید! اما بدون عزت نفس تمامی این موارد برای شما برعکس عمل می کند!
اگر باور ندارید، کافیست سری به ارتباطات خود بزنید تا آن را بفهمید!
منبع : hamidomidi.com
