-
چربی‌های شکمتان را سه سوته آب کنید | سبزی‌هایی که چربی‌سوزی را تقویت می‌کند
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
-
بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشید | ۱۲ نکته برای داشتن شکمی صاف
ورزش‌هایی که مرکز بدن شما را هدف قرار می‌دهند و ماهیچه‌هایش را تقویت می‌کنند، می‌توانند به شما کمک کنند بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشید.
-
در 2 هفته 15 کیلو لاغر شوید | راهکارهای عالی برای افزایش سوخت و ساز بدن
ما با دنبال کردن برخی عادات سالم می‌توانید سوخت و ساز بدن خود را تقویت کنید و وزنتان را کاهش دهید. در ادامه این عادت‌ها را فهرست کرده‌ایم.
-
بدون باشگاه رفتن چربی های دور شکمتان را آب کنید | 10 کار ساده برای خوش اندام شدن !
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟
-
۱۰ اشتباه رایج در رژیم های لاغری | این ۴ اصل را رعایت کنید سریع لاغر می شوید
به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.
-
از نوشیدن چای کاهش وزن غافل نشوید | خاصیت چربی‌سوزی فوق العاده آویشن
یکی از مسائل بسیار مهم که این روزها به یک دغدغه برای افراد تبدیل شده «مسئله لاغری» است. مردم همواره انواع رژیم‌های لاغری، ورزش، خوراکی و نیز داروهای لاغری را امتحان می‌کنند تا به وزن و تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنند. با این حال، ممکن است این روش‌ها شما را به نتیجه‌ای که می‌خواهید برسانند و یا برعکس عمل کنند!
-
باورهای غلط درباره کاهش وزن | یک راه قطعی برای لاغر شدن
برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟
-
9 راهکار ساده وارزان برای رشد طبیعی موها | بی دردسر ریزش مو های خود را متوقف کنید
ریزش مقداری مو در روز برای بسیاری از افراد طبیعی است، به‌خصوص کسانی که به تازگی کاهش وزن داشته‌اند، زایمان کرده‌اند، استرس روزانه را تجربه می‌کنند یا به بیماری‌های خاصی مبتلا هستند.
-
ترفند عجیب روانشناسی برای کاهش وزن | با همین یک حرکت ساده لاغر شوید
کاهش کالری و رفتن به باشگاه ورزشی را فراموش کنید غذا خوردن با دست غیر مسلط می تواند برای کاهش وزن کافی باشد. "ریچارد وایزمن" روانشناس اجتماعی می گوید معتقد است "غذا خوردن آگاهانه" می تواند پاسخی برای یک سبک زندگی سالم باشد.
-
اگر می خواهید لاغر بشید بخوانید | روش جادویی کاهش وزن
به نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ یا رژیم روزه‌داری است.