شما وقتی که میخوابید؛ چرخههای مختلفی را طی میکنید. اگر بیشتر از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه چرت بزنید، یعنی وارد خواب عمیق میشوید و سخت از خواب بیدار خواهید شد. از طرفی اگر خیلی طولانی چرت بزنید؛ کسل میشوید.
خطر خواب آلودگی و خسته شدن در زمان رانندگی کمتر از 3 ثانیه اتفاق می افتد و راننده را به کشتن می دهد.در زمان خواب آلودگی واکنش فرد کمتر می شود و هوشیاری را پائین می آورد.