چرا زود خسته می‌شویم؟

ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری‌تان زمان مشخصی ندارد، دچار حالتی می‌شوید که انگار در ابرها راه می‌روید و کاملاً منگ و خسته‌اید. در این صورت کارایی‌تان را نیز از دست می‌دهید.