اگر احساس افسردگی دارید ، این پنج مکمل را بخورید

اختلالات افسردگی با دارو و روان‌درمانی معالجه می‌شود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل‌ها به افراد مبتلا به افسردگی کمک می‌کند.

بهترین روش مقابله با افسردگی | این چند تا عادت کوچک معجزه می کند

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که انتخاب‌های روزانه در زمینه‌هایی مانند اینکه چه چیزی می‌خوریم، چقدر حرکت می‌کنیم، الگوهای خواب و حتی تعاملات اجتماعی در نتایج سلامت روان ما نقش دارند.

فواید خارق‌العاده شکلات تلخ!

مصرف روزانه شکلات تلخ خواص زیادی مانند پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی، بهبود عملکرد ذهن، محافظت از پوست در برابر نور خورشید و مقابله با افسردگی دارد.